Spoznaj seba cez svoje emócie

Hnev je základná emócia, ktorá sa objavuje, keď sú naše hranice narušené, niečo nám sťažuje dosiahnutie cieľa alebo zažívame nespravodlivosť, frustráciu či ohrozenie dôležitých hodnôt. Jeho úlohou je zmobilizovať nás na ochranu seba, vyjadrenie nesúhlasu a zavedenie zmeny.

V tele sa môže objaviť svalové napätie, zrýchlený tlkot srdca, rýchlejší dych, pocit tepla, zatnuté čeľuste alebo päste a príliv energie.

Hnev nie je „zlá” emócia. Je prirodzeným signálom, ktorý pomáha rozpoznávať narušené hranice, brániť svoje potreby a reagovať na nespravodlivosť. Nie je problémom samotný hnev, ale spôsob, akým ho vyjadrujeme.

Podobné:Zlosť, Podráždenie, Zúrivosť, Rozhorčenie, Agresivita