Spoznaj seba cez svoje emócie

Strach je základná emócia, ktorá sa objavuje ako odpoveď na spozorované ohrozenie - niečo, čo sa deje teraz alebo sa môže stať v najbližšej chvíli. Jeho úlohou je ochrana organizmu a príprava nás na konanie: útek, obranu alebo zachovanie obozretnosti.

V tele sa môže objaviť svalové napätie, zrýchlený dych, rýchlejší tlkot srdca a pripravenosť konať. Niekedy, keď je ohrozenie veľmi silné a organizmus vyhodnotí, že nie je možnosť úteku ani obrany, sa môže objaviť reakcia zamrznutia - chvíľkové zablokovanie pohybu a konania.

Strach sa často zamieňa s úzkosťou. Líši sa od nej tým, že je reakciou na reálnejšie a prítomné ohrozenie, napr. pohľad na agresívneho psa, nehodu alebo náhly hluk. Úzkosť sa častejšie týka ohrození nejasných, predvídaných alebo predstavovaných, ktoré sa môžu stať v budúcnosti. Obe emócie plnia ochrannú funkciu, ale líšia sa zdrojom a spôsobom, akým sa objavujú.

Strach sa zvyčajne zmenšuje, keď ohrozenie zmizne. Ak stav napätia pretrváva dlho - napríklad z dôvodu reálneho, chronického ohrozenia alebo neustáleho udržiavania pocitu ohrozenia myšlienkami - môže viesť k preťaženiu organizmu a ťažkostiam s reguláciou emócií. V niektorých prípadoch môže súvisieť s úzkostnými poruchami, panickými záchvatmi, fóbiami alebo posttraumatickými reakciami.

Niektorí ľudia zámerne vyhľadávajú situácie vyvolávajúce silný strach a vzrušenie, napr. pri extrémnych športoch. Pre časť ľudí môže byť intenzita týchto pocitov príjemná a stať sa spôsobom hľadania vzrušenia alebo úniku od každodenného napätia.

Strach nie je negatívna emócia - pomáha nám chrániť seba, všímať si hranice a reagovať vtedy, keď je to potrebné.

Podobné:Úzkosť, Ľak, Hrôza, Obava, Bojazeň