Poznej sebe skrze své emoce

Hněv je základní emoce, která se objevuje, když jsou naše hranice narušeny, něco nám ztěžuje dosažení cíle nebo zažíváme nespravedlnost, frustraci či ohrožení důležitých hodnot. Jeho úkolem je zmobilizovat nás k ochraně sebe, vyjádření nesouhlasu a zavedení změny.

V těle se může objevit svalové napětí, zrychlený tep srdce, rychlejší dech, pocit tepla, zaťaté čelisti nebo pěsti a příliv energie.

Hněv není „špatná” emoce. Je přirozeným signálem, který pomáhá rozpoznávat narušené hranice, bránit své potřeby a reagovat na nespravedlnost. Není problémem samotný hněv, ale způsob, jakým ho vyjadřujeme.

Podobná:Zlost, Podráždění, Zuřivost, Rozhořčení, Agresivita