Poznej sebe skrze své emoce

Strach je základní emoce, která se objevuje jako odpověď na spatřené ohrožení - něco, co se děje teď nebo se může stát v nejbližší chvíli. Jeho úkolem je ochrana organismu a příprava nás na jednání: útěk, obranu nebo zachování obezřetnosti.

V těle se může objevit svalové napětí, zrychlený dech, rychlejší tep srdce a připravenost jednat. Někdy, když je ohrožení velmi silné a organismus vyhodnotí, že není možnost útěku ani obrany, se může objevit reakce zamrznutí - chvilkové zablokování pohybu a jednání.

Strach se často zaměňuje s úzkostí. Liší se od ní tím, že je reakcí na reálnější a přítomné ohrožení, např. pohled na agresivního psa, nehodu nebo náhlý hluk. Úzkost se častěji týká ohrožení nejasných, předvídaných nebo představovaných, která se mohou stát v budoucnosti. Obě emoce plní ochrannou funkci, ale liší se zdrojem a způsobem, jakým se objevují.

Strach se obvykle zmenšuje, když ohrožení zmizí. Pokud stav napětí přetrvává dlouho - například z důvodu reálného, chronického ohrožení nebo neustálého udržování pocitu ohrožení myšlenkami - může vést k přetížení organismu a obtížím s regulací emocí. V některých případech může souviset s úzkostnými poruchami, panickými záchvaty, fobiemi nebo posttraumatickými reakcemi.

Někteří lidé záměrně vyhledávají situace vyvolávající silný strach a vzrušení, např. při extrémních sportech. Pro část lidí může být intenzita těchto pocitů příjemná a stát se způsobem hledání vzrušení nebo úniku od každodenního napětí.

Strach není negativní emoce - pomáhá nám chránit sebe, všímat si hranic a reagovat tehdy, když je to potřeba.

Podobná:Úzkost, Leknutí, Hrůza, Obava, Děs